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Recursos

Archive for febrero, 2012

LA DIETA ANTI ESTRES

Jueves, febrero 2, 2012 @ 10:02 PM
posted by Dietista DietVida

Las cosas que debes saber antes de empezar:

Tu enemigo numero 1 es el estrés! Para lograr la dieta antiestrés, hay que aprender a controlarlo. Debes aprender a neutralizar el estrés cuando sientes que la presión sube. Aprende a detectar sus señales como las palpitaciones, los nervios… Debes tomar el tiempo de relajarte para no sentir un nudo en el vientre a la mínima contrariedad. Masaje, yoga, lectura, pasear, respiración abdominal.Todo vale para evitar los bloqueos. leer más

Porque la crisis nos engorda?

Jueves, febrero 2, 2012 @ 02:02 PM
posted by Dietista DietVida

La crisis o las crisis, lo cierto es que una crisis en nuestra vida rompe nuestro frágil equilibrio y fatalmente dispara nuestros niveles de estrés. Has perdido o cambiado de trabajo, tienes problemas económicos, familiares, tu jefe te vuelve loc@? Son tantas las razones y situaciones delicadas que nos generan estrés y si señores, el estrés engorda, es una evidencia. Hoy mucha gente y sobre todo las mujeres, padecemos ansiedad por culpa de un estrés continuo que puede llegar a paralizar nuestro cotidiano y intoxicar nuestra salud. Y que hacemos bajo tanta presión? Nos lanzamos en la comida, el alimento es nuestro anti-depresivo, alivia nuestras tensiones, llena este “vacío afectivo” que sentimos. Entonces, comemos y comemos, no por placer sino para tener energía, fuerza, ánimos. En tiempos de crisis, nos volvemos comedores compulsivos y luego nos sentimos culpables por haber cogido unos kilos de más. leer más